Hyvinvointia hyvästä unesta ja ravinnosta

Haluatko nukkua ja palautua paremmin? Tiedätkö mitä hyvä ravinto on? Koko kylä liikkuu -kampanja järjestää kaksi luentoa, missä keskustellaan unen merkityksestä ja hyvästä ravinnosta sekä niiden vaikutuksista omaan hyvinvointiin.

Haluatko nukkua ja palautua paremmin?
Torstaina 28.11. klo 18.-19.30 Teijon Masuunin kahvila (Telakkatie 17)

Hyvä ravinto – mitä se on?
Torstaina 12.12. klo 18.-19.30 Mathildan Marina (Ruukinrannantie 4)

Unettomuus ja heikko palautuminen ovat monen riesa. Varsinkin ikääntyessä unesta tulee katkonaista ja kevyttä. Liian aikaisin herääminen harmittaa ja iltapäivästä pitäisi päästä torkuille, kun puhti loppuu. Mistä huono uni kumpuaa ja mitä asialle voisi itse tehdä? Miten unen laatua saa parannettua?

Netti on pullollaan tietoa hyvästä ravinnosta. Aikakausilehdet kertovat uusista ravitsemussuosituksista ja tarjoavat hyviä reseptejä. Ruokakauppojen tarjonta laajenee joka vuosi ja ruokaa on tarjolla yllin kyllin. Silti suomalaisten syömisessä on paljon toivomisen varaa ja lihavuus vaivaa joka kolmatta suomalaista aikuista, eivätkä lapsetkaan enää välty huonoilta ruokailutottumuksilta. Mitä se hyvä ja ravitseva ruoka sitten oikein on? Kuinka valita viisaasti kaupassa ja miten ravinnosta saisi elinvoimaa ja hyvää oloa?

Luennoitsijana  molemmissa tilaisuuksissa Matildaan osa-aikaisesti kotiutunut liikunta- ja terveysalan yrittäjä Tiina Simpanen. Hän on auttanut ihmisiä voimaan paremmin jo liki 30 vuoden ajan. Tiina on peruskoulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK) ja kouluttautunut myös ratkaisukeskeiseksi terapeutiksi ja koulutetuksi hierojaksi.

Luennoilla käydään läpi käytännön keinoja ja aikaa on varattu myös kysymyksille ja keskusteluille. Tiinalle voi lähettää kysymyksiä myös etukäteen os. tiina@tiinasimpanen.fi

Tilaisuudet ovat maksuttomia ja tarjolla on teetä ja voileipiä/sämpylöitä.

Tapahtuma on osa Koko kylä liikkuu -kampanjaa, jonka toteuttaa Teijon Alueen Kyläyhdistys yhteistyössä muiden alueen yhdistysten kanssa. Kampanjan tavoitteena on tutustuttaa eri-ikäisiä kyläläisiä sekä tuttuihin että uusiin lajeihin ja innostaa kyläläisiä pitämään huolta fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistaan. Kampanjan kustantavat Teijon Alueen Kyläyhdistys ja Salon kaupunki puoliksi.